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Cerceau aérien : un sport complet pour un corps et un esprit sains

Le cerceau aérien, fascinant mélange de danse, de gymnastique et de cirque, permet d’obtenir une silhouette tonique tout en profitant d’une excellente condition physique. Il sollicite chaque muscle du corps, améliore l’équilibre et la coordination, tout en favorisant une meilleure…

Les meilleures astuces pour avoir un corps de rêve

Avez-vous déjà eu l’impression de faire tout ce qui est humainement possible pour être en forme et obtenir le look idéal dont vous avez toujours rêvé, mais rien ne semble fonctionner et vous n’arrivez pas à obtenir le corps désiré…

A quelle fréquence doit-on faire du vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement convient aux exercices d’aérobie. L’exercice aérobie est un exercice qui brûle les graisses sous forme d’énergie tout en absorbant de l’oxygène en continuant pendant une longue période. En plus de l’effet de combustion des graisses, on peut…

Quelle alimentation pour optimiser ses séances de sport ?

Pour être en forme et en bonne santé, une bonne alimentation est primordiale. Alors, pour les personnes qui pratiquent des activités physiques intenses, mettre au point un régime alimentaire spécifique est nécessaire. Les sportifs doivent disposer de nutriments qui permettent…

Pourquoi l’étirement est essentiel ?

Les étirements sont naturels pour les humains comme pour les animaux. Il est recommandé de s’étirer régulièrement tous les jours. Cette habitude donne à vos articulations élasticité, souplesse et favorise la santé musculaire. Ils sont également très pratiques pour favoriser la circulation. Qu’est-ce…

Comment réduire son taux de graisse tout en prenant du muscle ?

Musclé, mais avec une graisse corporelle importante ? C’est le fruit d’une musculation tête baissée sans soigner son alimentation. Avant de s’offrir un body d’athlète, il faut comprendre que les exercices physiques et le manger vont de pair. Comment avoir…

Quel équipement de fitness est idéal pour les seniors ?

La recherche a depuis longtemps identifié les avantages pour la santé d’un mode de vie physiquement actif chez les personnes âgées. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour bouger davantage dans votre vie et profiter des bienfaits…

Quel est le meilleur sport en cas de mal de dos ?

Avec le temps, la santé d’une personne peut ne plus être la même, ce qui signifie qu’elle peut se détériorer. L’apparition du mal de dos ne dépend généralement pas de l’âge de la personne. Il est donc essentiel de le…